Press de Hombro hammer (Hammer Shoulder Press)

Descripción

Perfecta para ejercitar los músculos deltoides, máquina de press de hombros isolateral es ideal para complementar su rutina de entrenamiento.

Máquina de Press Hombros . Esta máquina  te permitirá desarrollar mayor fuerza y equilibrio, los brazos serán independientes para cada movimiento y trabajar la parte superior del cuerpo especialmente los hombros y el trapecio. Está fabricada con aleaciones de aluminio lo que le proporciona una excelente capacidad de resistencia, además cuenta con una doble capa de pintura y anticorrosiva que lo hace más resistente a los arañazos. La tapicería acolchada de alta resistencia le proporciona mayor comodidad durante el ejercicio además de contener propiedades antideslizantes y antibacterial.

• Estructura en Acero de alta resistencia de 50 x 80 mm calibre 3.5 mm.
• Pintura Epoxi electrostática con textura muy resistente a la abrasión.
• Asiento ajustable en altura 8 posiciones Cojinería y apoyos en poliuretano inyectado de alta densidad (12cm) resistente y confortable.
• Bases y agarres reforzados Agarres en tubos de aluminio.
• Carga de peso: Soporte para discos olímpicos hasta 210 kg. (No incluidos)
• Máximo peso de usuario: 150 Kg
• Uso: Profesional

Beneficios

• Desarrollo de los deltoides: El ejercicio en esta máquina se enfoca principalmente en los músculos deltoides del hombro, ayudando a desarrollar fuerza, tamaño y definición en esta área.
• Estabilidad y seguridad: Al usar una máquina de press de hombro, se minimiza el riesgo de lesiones debido a movimientos incorrectos o una técnica deficiente, ya que el movimiento está guiado y controlado por la máquina.
• Menor tensión en la espalda y las articulaciones: A diferencia de los press de hombro con pesas libres, donde se puede ejercer tensión adicional en la espalda y las articulaciones, la máquina de press de hombro Hammer proporciona un movimiento más controlado y puede ser más suave para estas áreas.
• Variaciones de agarre: Algunas máquinas de Press de Hombro Hammer pueden tener opciones de agarre ajustables para permitir diferentes variaciones del ejercicio, lo que proporciona una mayor variedad en el entrenamiento y puede enfocarse en diferentes áreas de los deltoides.
• Adaptabilidad: La resistencia en la máquina de press de hombro Hammer es ajustable, lo que permite a los usuarios de diferentes niveles de condición física realizar el ejercicio de acuerdo con sus capacidades.

Recomendaciones

• Previo Calentamiento: Antes de comenzar tu sesión de entrenamiento en la máquina de Press de Hombro, asegúrate de realizar un calentamiento adecuado que incluya movimientos de movilidad de hombros y estiramientos dinámicos para preparar los músculos y las articulaciones.
• Ajusta el equipo correctamente: Asegúrate de ajustar el asiento y los agarres de la máquina según tu altura y preferencias. Mantén una postura estable y cómoda durante todo el ejercicio.
• Técnica adecuada: Presta atención a tu técnica mientras realizas el ejercicio. Mantén la espalda recta, los hombros hacia abajo y hacia atrás, y los codos apuntando hacia abajo. Evita arquear la espalda o compensar el movimiento con el torso.
• Controla el rango de movimiento: Realiza el movimiento completo de prensa de hombro, empujando hacia arriba hasta que los brazos estén casi completamente extendidos y luego bajando lentamente hasta que los codos estén ligeramente por debajo de los hombros. Evita bloquear las articulaciones en la parte superior del movimiento.
• Gradúa la resistencia de manera gradual: Comienza con un peso que puedas manejar cómodamente y aumenta la resistencia de manera gradual a medida que te vuelvas más fuerte. No sacrifiques la forma correcta por levantar más peso.
• Variaciones de agarre: Si la máquina de Press de Hombro Hammer tiene opciones de agarre ajustables, experimenta con diferentes variaciones para trabajar diferentes partes de los deltoides y mantener la variedad en tu entrenamiento.